熱衷運動已經七八年，從事三項運動也快四年，但對於自己身體的敏銳度還是在鑽研中，要如何辨別身體痠痛是過度疲勞，拉傷，還是肌肉正處於破壞建設狀態，一直在研究中，可以尋求專業醫師，教練詢問，但自我了解也是非常重要的！該如何避免運動傷害，訓練時候的均衡發展，是對體能提升的一大重點～
以下這幾點，是我這一兩年練習時的重點，覺得寫得很不錯，所以分享給大家，希望大家一以健康運動^^
運動須兼顧心肺功能、肌力、柔軟、平衡想擺脫痠痛，預防再患，並促進整體健康，平日
運動最好包括四個面向：
■有氧運動 ■肌力訓練■柔軟度訓練■平衡感訓練■運動前先熱身 ■循序漸進，量力而為■適度休息
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